Возможны ли осознанные сновидения?

Каждый из нас так или иначе, мечтал попасть в виртуальную реальность, где бы он смог осуществить все свои мечты и фантазии. Сон может считаться неплохой альтернативой этому, к тому же, некоторые люди способны полностью управлять своими сновидениями и подчинять их своим правилам. Как у них это получается и получится ли у нас?

Осознанные сновидения – это состояние, когда во время сна вы осознаете, что сейчас вы во сне. Многие сновидцы утверждают, что могут управлять своими сновидениями и контролировать их. Около половины всех людей хотя бы раз в жизни находились в состоянии осознанного сна. Такие сны происходят, когда ваше тело спит, но подсознание нет, из-за чего вы будто застреваете между реальностью и сном. Специально вызвать осознанный сон не так уж и легко, но тем не менее, это возможно. Для этого следует придерживаться специальных методик и регулярно практиковаться в них.

Некоторые уверены, что осознанные сновидения возможно вызвать специально, с помощью определённых способов. Никто не предоставляют вам стопроцентную гарантию вхождения в данное состояние, но, эксперты и сновидцы уверяют, что попробовать стоит. Достичь желаемого результата вам может помочь журнал сновидений. Анализируйте свои сны, записывайте наиболее значимые в них элементы и повторяющиеся вещи. Со временем вы научитесь распознавать эти детали в своих снах. Можете осознанно настраивать себя на это перед сном, мысленно готовясь к распознаванию. Также рекомендуется в течение дня задавать себе вопрос «Сплю ли я сейчас?». Таким образом, ваше сознание будет стимулироваться, и шансы на осознанный сон будут увеличиваться.

Во время обычного сна зрительная часть коры головного мозга активизируется, в то время, как дорсолатеральная часть префронтальной коры и орбитофронтальная кора, отвечающие за концентрацию внимания и самоконтроль бездействуют. Это причина того, что во сне мы не фильтруем информацию и любые вещи воспринимаем как абсолютно обыденные. Во время же осознанного сна эти зоны бодрствуют, что действительно позволяет сохранить осознанность. Также чтение во сне – крайне сложная штука. Сколько бы вы не пытались различить символы и соединить их между собой, они всё равно будут путаться и делать чтение невозможным. Заметив эти ориентиры, несложно догадаться, что всё происходящее сейчас – это лишь сон.

Учёные выявили, что при осознанных сновидениях области головного мозга, которые связаны с самооценкой и саморефлексией обладают повышенной активностью.
Во время осознанного сна увеличивается количество сетевых связей в головном мозге. Это также показатель того, что осознанные сны реальны. Исследования показали, что если вы во время сна ощущаете какой-нибудь приятный аромат, вам, с большей вероятностью, будут сниться хорошие сны. И напротив, ужасные запахи будут вызывать ужасные сны. Учёные также выяснили, что осознанные сны могут вызвать лёгкие стимуляции головного мозга электрическим током. К слову, повязки, стимулирующие мозг при помощи электричества, уже существуют. Но эксперты не рекомендуют ими пользоваться, так как пока неизвестно, может ли электрическая стимуляция негативно отразиться за остальных частях головного мозга.

Читайте также:  Как грибы формируют дождевые тучи?

Кстати, психологи используют технику осознанных сновидений как методику лечения клиентов с посттравматическими расстройствами. Обычно, такие пациенты чаще спят в фазе быстрого сна, поэтому добиться состояния осознанного сна несколько проще. Техника осознанных сновидений помогает людям с ПТСР избавиться от ночных кошмаров, снять стресс, нормализовать психологическое состояние.

 

Оценить статью:

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 голосов, оценка 7,00)

 

ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ:

 

Добавить комментарий